De Tadasana, écartez vos jambes. Tournez le pied gauche vers l’extérieur à 90°. Tournez le pied droit vers l’intérieur à 45°. Expirez et tournez vous vers votre genoux gauche en pliant celui-ci. Inspirez et soulevez vos mains. Restez 5 souffles avant de revenir. Faites de même sur la coté droite.