~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Il n’y a pas de limites aux pouvoirs de notre esprit. Et la voie vers ces pouvoirs démarre par la méditation. Dans cette section, apprenez à méditer tout en découvrant les diverses méditations.
Dans Mahabharata, quand les princes qui deviendraient les protagonistes de l’épique étaient jeunes, ils s’entrainaient tous sous la surveillance de Dronacarya. Un jour Dronacarya demande à tous les princes de se rassembler devant un arbre pour un cours de tir à l’arc. Sur un des branches de cet arbre, Dronacarya avait placé un oiseau en […]
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Yoga est la pratique qui permet d’enlever les modifications qu’apporte l’esprit à la perception de la réalité ; mais l’esprit est rebelle et n’a aucune intention de nous laisser faire ! Il crée des obstacles sans cesse dans la voie d’un yogi. Quand le yogi cherche du recul, il crée l’attachement et les désirs. Quand le yogi met en place une discipline et une routine, il crée des doutes. Comment assurer alors que l’esprit ne devient pas notre ennemi dans cette voie yogique ?
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Dans un monde idéal, nous serions tous capable de relaxer chaque muscle de notre corps, avoir une concentration assidue, être en paix avec nous-même et nos émotions, atteindre l’état de non-pensée rapidement, voir le monde tel qu’il est, non-filtré par nos perceptions, et pouvoir rentrer dans les transes méditatives à volonté. Pourtant, quand nous débutons, […]
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Durant le dernier article, nous avions parlé des divers styles de méditation dans l’hindouisme. Cette fois ci, parlons de Bouddhisme. Samatha Samatha c’est la pratique de calmer l’esprit à travers la concentration. Cette concentration se fait principalement sur notre souffle bien qu’il soit possible d’utiliser un objet externe afin de développer la concentration. Quand notre […]
Lire plusUne méditation pour la fin de votre séance de Yoga asana afin de prendre conscience du corps, démarrant par les jambes.
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Maintenant que nous avons amélioré notre concentration, il est temps d’amener notre conscience au rendez-vous durant notre pratique méditative. Dans Yoga, quand nous parlons de la conscience, nous ne parlons pas de simplement « connaître » l’existence de quelque chose. Nous parlons également de notre capacité d’observer avec détachement l’objet où nous amenons notre conscience. […]
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Suite à mon déménagement à Paris, cela m’arrivait d’aller dans des groupes de méditation. J’entendais souvent les pratiquants parler de « faire le vide » ou encore de « penser à rien ». Cela m’a toujours étonné. Est-il réellement possible de « faire » le vide ? Ou « penser » à rien ? Dans […]
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La méditation vous aide à gérer le stress, améliore votre créativité, aide à prendre de meilleures décisions et change votre cerveau d’une manière structurale. Il est temps de méditer, mais quel style de méditation choisir ? Les origines de méditation se trouve dans les pratiques ésotériques des cultures orientales telles qu’Hindouisme et Taoïsme. La recherche […]
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Vous êtes assis et vous méditez. Vous gardez la concentration sur votre souffle. Quand les pensées viennent, vous vous détachez. Pourtant, après quelques minutes, les pensées deviennent trop nombreuses. Sans le vouloir et malgré votre volonté, vous réagissez. Ce qui aide dans ces cas-là c’est de compter la durée de votre inspiration et expiration. Le […]
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Maintenant que vous avez pris l’habitude de rester immobile et vous concentrer sur votre souffle, parlons de ces pensées qui n’arrêtent pas de défiler devant vous, coupant votre concentration à chaque instant. Un des plus grands mythes liés à la méditation, c’est qu’il faut être capable de ne pas penser afin de pouvoir méditer. Si […]
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Les yogis le savaient depuis la nuit de temps et la science le découvre petit à petit : nous avons besoin de méditer. Nous passons nos vies à courir. Les stimuli externes assaillent nos sens sans arrêt. Nous cogitons sans cesse et le cerveau n’a pas un instant de repos. Durant une transe méditative, le souffle […]
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Abhisaran 