Afin de mieux méditer : visualisez !

Visualisez pour mieux méditer

Dans un monde idéal, nous serions tous capable de relaxer chaque muscle de notre corps, avoir une concentration assidue, être en paix avec nous-même et nos émotions, atteindre l’état de non-pensée rapidement, voir le monde tel qu’il est, non-filtré par nos perceptions, et pouvoir rentrer dans les transes méditatives à volonté. Pourtant, quand nous débutons, […]

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Les divers styles de méditation : Bouddhisme

Durant le dernier article, nous avions parlé des divers styles de méditation dans l’hindouisme. Cette fois ci, parlons de Bouddhisme. Samatha Samatha c’est la pratique de calmer l’esprit à travers la concentration. Cette concentration se fait principalement sur notre souffle bien qu’il soit possible d’utiliser un objet externe afin de développer la concentration. Quand notre […]

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Prendre conscience de son corps – les jambes

conscience sur les jambes

Maintenant que nous avons amélioré notre concentration, il est temps d’amener notre conscience au rendez-vous durant notre pratique méditative. Dans Yoga, quand nous parlons de la conscience, nous ne parlons pas de simplement « connaître » l’existence de quelque chose. Nous parlons également de notre capacité d’observer avec détachement l’objet où nous amenons notre conscience. […]

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Il est temps de méditer : Concentration

Se concentrer afin de pouvoir méditer

Suite à mon déménagement à Paris, cela m’arrivait d’aller dans des groupes de méditation. J’entendais souvent les pratiquants parler de « faire le vide » ou encore de « penser à rien ». Cela m’a toujours étonné. Est-il réellement possible de « faire » le vide ? Ou « penser » à rien ? Dans […]

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Les divers styles de méditation : Hindouisme

Divers styles de méditation en Hindouisme

La méditation vous aide à gérer le stress, améliore votre créativité, aide à prendre de meilleures décisions et change votre cerveau d’une manière structurale. Il est temps de méditer, mais quel style de méditation choisir ? Les origines de méditation se trouve dans les pratiques ésotériques des cultures orientales telles qu’Hindouisme et Taoïsme. La recherche […]

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Il est temps de méditer : Compter la durée de respiration

Compter le durée de votre souffle

Vous êtes assis et vous méditez. Vous gardez la concentration sur votre souffle. Quand les pensées viennent, vous vous détachez. Pourtant, après quelques minutes, les pensées deviennent trop nombreuses. Sans le vouloir et malgré votre volonté, vous réagissez. Ce qui aide dans ces cas-là c’est de compter la durée de votre inspiration et expiration. Le […]

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Il est temps de méditer : Les pensées parasites

Comment gérer les pensées parasites durant méditation

Maintenant que vous avez pris l’habitude de rester immobile et vous concentrer sur votre souffle, parlons de ces pensées qui n’arrêtent pas de défiler devant vous, coupant votre concentration à chaque instant. Un des plus grands mythes liés à la méditation, c’est qu’il faut être capable de ne pas penser afin de pouvoir méditer. Si […]

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Il est temps de méditer : Les Premiers Pas

Les yogis le savaient depuis la nuit de temps et la science le découvre petit à petit : nous avons besoin de méditer.  Nous passons nos vies à courir. Les stimuli externes assaillent nos sens sans arrêt. Nous cogitons sans cesse et le cerveau n’a pas un instant de repos. Durant une transe méditative, le souffle […]

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