Cours Privée

Uniquement sur rendez-vous. Pour connaitre les disponibilités et réserver vos places, veuillez envoyer un SMS à 06 42 97 84 09 ou contactez Pankaj Saini via Facebook

Prix : 150 Euros/séance (2h)

Cours Collectifs

Prix : 20 Euro/séance. Paiement en espèces après le cours. Réservation obligatoire. Pour réserver vos places, veuillez envoyer un SMS à 06 42 97 84 09 ou contactez Pankaj Saini via Facebook.

A noter : les cours de Yoga Vigyan et Asana Shastra se font sous forme d’un enseigment progressif. Afin d’en tirer les bénéfices, il sera important d’assister à au moins un cours par semaine.

Explicatif des Cours

Yoga Vigyān

« Yogaś citta-vritti-nirodhaḥ » dit Patanjali dans Yoga Sutra « Yoga est la restriction des modifications apportées par notre esprit afin de reconnaître la réalité ultime ». Mais comment y arriver ? Aujourd’hui, quand nous parlons de Yoga, nous nous concentrons surtout sur les asanas. Ce n’était pas toujours le cas. Yoga se base sur la philosophie de Sankhya, qui nous donne des indices sur l’évolution de l’univers ainsi que le lien entre l’être et l’univers. Afin de mettre en pratique cette théorie, les divers textes fondateurs de Yoga tels que Yoga Sutra, Yoga Yajnavalkya et Gheranda Samhita nous donnent un système holistique qui travaille à la fois le corps, l’énergie et l’esprit.

Ce cours de Yoga Vigyān (la science de Yoga) s’appuie sur ces textes ainsi que sur l’Ayurvéda afin de partager cet enseignement complet. A travers des séances hebdomadaires, nous aborderons progressivement les sujets comme la philosophie et métaphysique yogique, les chakras et kundalini, les diverses énergies et comment on les travaille dans Yoga, ainsi que les concepts d’Ayurvéda tels que les dosha, nādī et marmānī et leurs impacts sur notre pratique de Yoga.

Déroulement du cours :

  • Première heure : apprentissage des asanas sous forme d’une séance.
  • Deuxième heure : apprentissage des divers pranayamas, mudras, mantra, kriya et méditations avec les concepts théoriques et métaphysiques de Yoga et Ayurvéda.

Prix : 20 euro/séance. Nombre de places disponibles : 4/séance.

Ce cours est destiné aux débutants mais un intérêt dans la découverte de la philosophie de Yoga est un prérequis. Pour les cours plus axés sur les aspects physiques de Yoga, consultez le cours d’Asana Shāstra.

Asana Shāstra

L’impact d’une asana de Yoga va bien au-delà de renforcement et assouplissement du corps. Chaque asana travaille non seulement l’alignement de la colonne vertébrale mais également les énergies qui assurent la bonne santé de notre corps et de notre esprit. Dans ce cours évolutif, apprenez à maîtriser des asanas de Yoga à la fois sur le plan physique et sur les plans subtils.

Déroulement de cours :

  • 1h30 : pratique des asanas avec les explications profondes sur chaque asana.
  • 30m : pranayama et méditation afin de vous relaxer à la fin de la séance.

Chaque cours vient avec un enchainement personnalisé à faire chez soi dépendant des besoins de la personne. Ces cours se déroulent sous forme d’un enseignement progressif avec une difficulté qui va évoluer à travers des semaines. Afin de tirer les bénéfices de ces cours, une régularité sera importante.

Prix : 20 euro/séance. Nombre de place : 4/séance.

Yoga et instant présent

La vie moderne remplie d’écrans et de lumière artificielle amène avec elle de nouveaux maux. Notre cerveau reste dans un état de surexcitation. Il cogite sans cesse. Le corps et l’esprit subissent le stress d’une façon continue. Les problèmes tels que l’anxiété, la colère et l’hyperactivité sont accentués. Notre système digestif souffre.

Une des meilleures manières de combattre ces maux c’est de réapprendre de vivre dans l’instant présent. Yoga, avec son approche holistique à bien-être, apporte une solution. Dans cette séance hebdomadaire, à travers des asanas qui ralentiront le rythme cardiaque, des exercices de respiration qui ramèneront votre esprit dans le souffle et méditation ; apprenez de nouveau à vivre dans l’instant présent.

Déroulement du cours :

  • 45m : Asana qui vont calmer l’esprit.
  • 45m : travaille sur le souffle.
  • 30m : méditation.

Prix : 20 euro/séance. Nombre de place : 4/séance.

Yoga pour le dos

La moelle spinale est celle qui transmet les messages de notre cerveau au reste du corps. Elle réside dans notre colonne vertébrale et fait partie de notre système nerveux central. La mauvaise santé de notre colonne vertébrale impacte ce lien entre notre corps et notre cerveau. Nous éprouvons un manque de coordination et de mobilité. Le corps se stresse davantage. Le fatigue s’accumule. Notre santé psychologique et émotionnelle en souffre également.

Pour une meilleure santé de notre colonne vertébrale et de notre moelle spinale, il est important d’avoir un dos qui est souple et fort. Durant ce cours, nous allons travailler le dos d’une manière profonde. Le cours démarrera avec des enchaînements dynamiques (Vinyasa) pour ouvrir les hanches et les épaules afin de relaxer le dos. Par la suite, nous tiendrons les asanas qui plient le dos sur ses trois axes principaux et pour chaque asana nous rentrerons dans les subtilités de la pose en faisant attention à notre conscience, notre concentration et notre souffle. Les pranayamas comme Bhastrika et les bandhas comme Mulabandha vont vous aider à vous ressourcer en énergie vitale. Le cours se terminera avec une méditation guidée sur la colonne vertébrale afin d’assurer que les bienfaits du cours perdurent.

Prix : 20 euro/séance. Nombre de place : 10/séance.