Catégorie : Pratiquer

Pratiquer sans comprendre ne nous amène pas loin, mais il n’est pas possible de comprendre le yoga sans le pratique non plus. Dans cette section, découvrez les divers asanas, pranayamas, méditations ainsi que les enchainements variés du yoga.

Respiration Abdominale

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Respiration abdominale

Si vous avez l’habitude de respirer par le haut des poumons, la respiration qui utilise l’intégralité de vos poumons peut paraitre difficile. Cet exercice vous aidera à réhabituer votre corps à la respiration abdominale. Allongez-vous par terre. Si vous n’êtes pas confortable dans cette position, mettez une serviette épaisse sous votre cou ainsi que sous […]

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Il est temps de méditer : Les Premiers Pas

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Les yogis le savaient depuis la nuit de temps et la science le découvre petit à petit : nous avons besoin de méditer.  Nous passons nos vies à courir. Les stimuli externes assaillent nos sens sans arrêt. Nous cogitons sans cesse et le cerveau n’a pas un instant de repos. Durant une transe méditative, le souffle […]

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Expirez avant d’inspirer pour une meilleure respiration

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Nous parlons souvent d’importance de souffle dans la pratique de Yoga. Or, et surtout pour les personnes stressées, gardez une souffle profonde et lente peut s’avérer difficile. Plupart de temps, ils essaient de forcer sur leurs inspirations. Non seulement cela n’aide pas, mais souvent quand on cherche à se forcer d’inspirer, nous contractons nos muscles […]

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