Uttānāsana ou Etirement Intense

Uttanasana

Ut (délibération, intensité) tān (allonger, étendre) asana (posture) est avant tout un étirement pour la colonne vertébrale qui aide également à assouplir les hanches et les ischio-jambiers. Une posture méditative, cet asana permet de ralentir le rythme cardiaque et régénérer les nerfs tout en massant nos organes internes tels que le foie, la rate et […]

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