Ujjāyī Pranayama ou souffle de victoire

Ujjāyī vient de « Ud » (l’expansion) et « Jaya » (le triomphe). C’est le souffle du victorieux, appelé ainsi car durant pranayama les poumons s’étendent complètement et la poitrine est gonflée. La spécificité d’Ujjāyī est que durant ce souffle la glotte est contractée. Le souffle est ressenti en haut du palais de la bouche, […]

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