Ujjāyī Pranayama ou souffle de victoire

Ujjāyī vient de « Ud » (l’expansion) et « Jaya » (le triomphe). C’est le souffle du victorieux, appelé ainsi car durant pranayama les poumons s’étendent complètement et la poitrine est gonflée. La spécificité d’Ujjāyī est que durant ce souffle la glotte est contractée. Le souffle est ressenti en haut du palais de la bouche, […]

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Virabhadrāsana I (Posture de guerrier I)

Virabhadrasana I - guerrier I

Né de la rage du dieu Shiva, Virabhadra fut un guerrier par excellence dont la puissance faisait trembler même les dieux dans la mythologie Hindou. Les diverses variations de Virabhadrāsana se basent sur cette philosophie de guerrier : force, souplesse et fierté. Cette première variation aide à enlever les raideurs dans le dos et les […]

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Virabhadrāsana II (Posture de guerrier II)

Virabhadrasana ou posture de guerrier

Né de la rage du dieu Shiva, Virabhadra fut un guerrier par excellence dont la puissance faisait trembler mêmes les dieux dans la mythologie Hindou. Les diverses variations de Virabhadrāsana se basent sur cette philosophie de guerrier : force, souplesse et fierté. Cette deuxième variation renforce les cuisses et les chevilles tout en améliorant l’endurance […]

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