Étiquette : Stress

Yoga contre Stress (Ven. 20h-22h)

.Temps de lecture 3 minutes.

Quand nous sommes stressés, l’hypophyse libère les hormones tel qu’adrénaline et cortisol. Nos niveaux d’énergies montent sur le moment. Les muscles deviennent tendus. Le système digestif est ralenti. Le rythme cardiaque s’accélère. La respiration devient court et le système nerveux orthosympathique est déclenché. Notre corps se fatigue rapidement et si le moment de stress dure, […]

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Expirez avant d’inspirer pour une meilleure respiration

.Temps de lecture 1 minute.

Nous parlons souvent d’importance de souffle dans la pratique de Yoga. Or, et surtout pour les personnes stressées, gardez une souffle profonde et lente peut s’avérer difficile. Plupart de temps, ils essaient de forcer sur leurs inspirations. Non seulement cela n’aide pas, mais souvent quand on cherche à se forcer d’inspirer, nous contractons nos muscles […]

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Yoga pour gérer le stress

.Temps de lecture 10 minutes.

Nous vivons sous stress presque d’une manière permanente. Au fond, stress n’est pas forcément quelque chose de mauvais. C’est simplement une réaction de notre corps et esprit aux nouveaux défis. D’ailleurs, nous en avons besoin afin de s’améliorer et évoluer. Or, les problèmes démarrent quand ce stress dépasse notre capacité à le gérer.

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