Yoga contre Stress (Ven. 20h-22h)

Quand nous sommes stressés, l’hypophyse libère les hormones tel qu’adrénaline et cortisol. Nos niveaux d’énergies montent sur le moment. Les muscles deviennent tendus. Le système digestif est ralenti. Le rythme cardiaque s’accélère. La respiration devient court et le système nerveux orthosympathique est déclenché. Notre corps se fatigue rapidement et si le moment de stress dure, l’état de fatigue devient chronique. Nous devenons de plus en plus irritables, agités et colériques. Les effets sur notre santé sont particulièrement notoires et il n’est plus suffisant de simplement se détendre et d’espérer que notre santé s’améliore.

Yoga vous apporte une solution holistique à stress qui va bien au-delà d’un enchainement physique des asanas.

Durant ce cours, nous nous appuierons sur les 8 piliers de Yoga afin de vous apporter un bien-être profond et durable. Le cours démarre avec des asanas dynamiques (Vinyasa) pour assouplir et détendre vos clavicules, votre bas de dos et vos hanches. Par la suite, nous tenons des asanas choisis spécifiquement pour ralentir le rythme cardiaque et la respiration durant plusieurs souffles. Et pour chaque asana, nous rentrons dans les subtilités de la pose en faisant attention à l’alignement du corps, souffle, travail sur la concentration et sur la conscience qui améliore nettement l’efficacité de l’asana. La partie physique est suivi par les pranayama (les exercices de respirations) qui cible l’équilibre mentale et les respirations calmantes tel que Brahmari pranayama. Le cours se termine avec une méditation guidée qui vous aidera à ramener votre conscience dans votre corps et faire perdurer les effets de la séance sur un long durée.

  • Lieu : Salle Connan, Les Salles Saint Roch, 35, rue Saint Roch, 75001 Paris.
  • L’heure : Tous les vendredi soir de 20h à 22h.
  • Prix : 20 Euros/personne.
  • Maximum de 10 élèves par classe
  • Pour réserver votre place : Contactez Pankaj Saini via Facebook ou envoyez un sms à 06 42 97 84 09

L’approche Abhisaran :

  • Santé Holistique : Notre corps et notre esprit sont intimement lié. Au lieu de les travailler séparément, il est plus efficace de les travailler ensemble. Chaque cours vous amène vers cet approche globale à bien-être en travaillant le corps, le souffle, la psychologie ainsi que l’hygiène de vie.
  • Les cours complets : Notre corps a besoin de travailler sur des multiples axes. Chaque cours vous aide à vous renforcer ainsi que vous assouplir en utilisant les divers outils que yoga met à notre disposition.
  • Un suivi personnalisé : A Abhisaran, un cours n’est qu’un début. Chaque cours payant vient avec un suivi adapté à vos besoins et vos buts afin de vous permettre d’approfondir votre pratique de Yoga.
  • Le dogme de non dogmatisme : Nous sommes tous différents. Ce qui marche pour un ne marchera pas forcément pour quelqu’un d’autre. Dans cela les dogmes ne sont que des empêchements.