La moelle spinale est celle qui transmet les messages de notre cerveau au reste du corps. Elle réside dans notre colonne vertébrale et fait partie de notre système nerveux central. La mauvaise santé de notre colonne vertébrale impacte ce lien entre notre corps et notre cerveau. Nous éprouvons de manque de coordination et de mobilité. Le corps se stresse davantage. Le fatigue s’accumule. Notre santé psychologique et émotionnelle en souffre également.

Pour une meilleure santé de notre colonne vertébrale et de notre moelle spinale, il est important d’avoir un dos qui est souple et fort. Durant ce cours, nous allons travailler le dos d’une manière profonde. Le cours démarrera avec des enchainements dynamiques (Vinyasa) pour ouvrir les hanches et les épaules afin de relaxer le dos. Par la suite, nous tiendrons les asanas qui plie le dos sur ses trois axes principaux et pour chaque asana nous rentrerons dans les subtilités de la pose en faisant attention à notre conscience, notre concentration et notre souffle. Les pranayamas comme Bhastrika et les bandhas comme Mulabandha vont vous aider à vous ressourcer de l’énergie vitale. Le cours se terminera avec une méditation guidée sur la colonne vertébrale afin d’assurer que les bienfaits du cours perdurent.

• Lieu : Les Salles Saint Roch, 35, rue Saint Roch, 75001 Paris.
• L’heure : Tous les dimanches de 17h-19h.
• Prix : 20 Euros/personne.
• Maximum de 10 élèves par classe
• Pour réserver votre place : Contactez Pankaj Saini via Facebook ou envoyez un sms à 06 42 97 84 09

 

L’approche Abhisaran :

• Santé Holistique : Notre corps et notre esprit sont intimement lié. Au lieu de les travailler séparément, il est plus efficace de les travailler ensemble. Chaque cours vous amène vers cet approche globale à bien-être en travaillant le corps, le souffle, la psychologie ainsi que l’hygiène de vie.
• Les cours complets : Notre corps a besoin de travailler sur des multiples axes. Chaque cours vous aide à vous renforcer ainsi que vous assouplir en utilisant les divers outils que yoga met à notre disposition.
• Un suivi personnalisé : A Abhisaran, un cours n’est qu’un début. Chaque cours payant vient avec un suivi adapté à vos besoins et vos buts afin de vous permettre d’approfondir votre pratique de Yoga.
• Le dogme de non dogmatisme : Nous sommes tous différents. Ce qui marche pour un ne marchera pas forcément pour quelqu’un d’autre. Dans cela les dogmes ne sont que des empêchements.