Les méditations de Yoga Sutra : Souffle

Meditation des yoga sutra - le souffle

Yoga est la pratique qui permet d’enlever les modifications qu’apporte l’esprit à la perception de la réalité ; mais l’esprit est rebelle et n’a aucune intention de nous laisser faire ! Il crée des obstacles sans cesse dans la voie d’un yogi. Quand le yogi cherche du recul, il crée l’attachement et les désirs. Quand le yogi met en place une discipline et une routine, il crée des doutes. Comment assurer alors que l’esprit ne devient pas notre ennemi dans cette voie yogique ?

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Comment intégrer une routine dans la vie.

Comment intégrer une routine dans la vie

Le mot qui énerve : routine. Parfois parce qu’on ne comprend pas son utilité. Ou parce qu’on est persuadé qu’aucune routine n’est faisable vu notre rythme et les besoins de notre vie. Et parfois parce qu’on a déjà essayé à plusieurs reprises de se créer une routine, sans pour autant réussir. Pourtant, une fois on commence […]

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Le Yoga tel qu’une thérapie

Thérapie via le Yoga

Bien que le Yoga soit une quête spirituelle, un intérêt se développe vers l’impact thérapeutique du Yoga. Plus particulièrement, le Yoga se montre particulièrement efficace pour guérir et prévenir les maladies cardiovasculaire et respiratoires, gestion des maladies chroniques ainsi qu’amélioration de la santé mentale. Mais comment est-ce que le Yoga arrive à guérir et prévenir ? […]

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Nouveau Cours: STOP aux Souffrances Psychiques

Hatha Yoga: Stop aux Souffrances Psychiques

Dans le monde moderne, les souffrances psychiques sont devenues un vrai problème. Les peurs et les angoisses s’installent. Le rythme de vie assure que le stress et le burn-out sont de plus en plus commun. Nous sommes devenus extrêmement agités de l’esprit. L’Ayurvéda nous enseigne que non seulement ces problématiques créent l’instabilité émotionnelle mais impactent […]

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Qu’est-ce le Yoga Nidra ?

Yoga Nidra

La pratique du Yoga Nidra est aujourd’hui entrée dans le langage courant. Elle se base essentiellement sur les travaux de Swami Satyananda Saraswati qui a popularisé cette pratique vers la moitié du 20ème siècle. Les critiques disent qu’il s’agit juste d’une forme d’hypnose ou d’une méthode Coué ritualisée. D’autres considèrent le Yoga Nidra comme une […]

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Arrêtez les pensées en 5 minutes.

Arretez les pensées en 5 minutes

Et vous voilà dans votre cours de yoga. Sauf que la journée était bien agitée. Vous n’arrivez pas à vous relaxer et évacuer vos pensées. Vous essayez les postures mais elles n’ont pas l’effet habituel. C’est presque comme si vous les faisiez mécaniquement pendant que votre esprit reste ailleurs. Alors que faire ? Il existe […]

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Pārsvōttānāsana (Etirement intense sur les côtés)

Pārsvōttānāsana - étirement intense sur un côté

Un étirement intense pour la colonne vertébrale, les fessiers et les ischio-jambiers, Pārsvōttānāsana calme l’esprit, renforce les jambes et stimule les organes abdominaux. Technique : Démarrez-en tādāsana. Dans toutes les postures où l’on est debout, il est important de créer une bonne fondation. Pensez à écarter vos orteils, connectez-vous avec la terre, prenez le temps […]

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4 astuces pour réduire le stress en 10 minutes.

astuces pour gérer le stress

Les moments stressants de la vie n’attendent pas que nous ayons la possibilité de faire une séance de yoga pour les combattre, ou même lire les longs articles que j’ai tendance à écrire sur le sujet ! D’ailleurs, ils ont tendance à nous surprendre juste quand on ne peut pas les combattre. Alors sans préambule, […]

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Gestion du Stress avec Yoga (cas d’étude)

Comment Yoga aide à gérer le stres (un cas d'étude)

Catherine aura bientôt 50 ans. Elle travaille en tant qu’acheteuse chez une marque connue de prêt-à-porter. Il y a un an, la marque en question était rachetée par un fond commun d’investissement. Il y a une nouvelle direction en place et cette direction préfère embaucher les personnes plus jeunes au dépit des personnes qui ont […]

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Nādī Shodhana Pranayama

Les Nādī sont les canaux énergétiques sur lesquels bougent notre prana. Shodhana veut dire « purification ». A travers Nādī Shodhana, nous cherchons à purifier nos canaux énergétiques. Cet exercice cible 2 Nādī en particulier : Ida (canal lunaire) et Pingala (canal solaire). Ida Nādī gère les aspects émotifs et créatifs de notre être et […]

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L’insomnie : quand Morphée se fâche.

La journée était longue et dure. Vous avez du mal à garder vos yeux ouverts. Vous vous plongez sous les couettes. Les yeux se ferment. Mais le sommeil ne vient pas. Vous tournez à gauche. A droite. Vous essayez des tisanes, des huiles aromatiques mais Morphée reste toujours fâché. Et même quand, par miracle, vous […]

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L’art de vivre l’instant présent.

Vivre dans l'instant présent

« Quand nous apprenons, nous n’avons pas encore appris, » disait Aristote dans Métaphysique. « Mais quand nous voyons, nous avons également vu. Quand nous comprenons, nous avons également compris. » Il parlait des deux sortes d’actions : télique (du grec : τέλος : la fin) et atélique. Les actions téliques sont celles qui ont […]

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