~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Ut (délibération, intensité) tān (allonger, étendre) asana (posture) est avant tout un étirement pour la colonne vertébrale qui aide également à assouplir les hanches et les ischio-jambiers. Une posture méditative, cet asana permet de ralentir le rythme cardiaque et régénérer les nerfs tout en massant nos organes internes tels que le foie, la rate et […]
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Si durant le tādāsana nous nous connections à l’énergie venant de la terre, durant urdhva (vers le haut) hasta (les mains) asana, nous incitons cette énergie à traverser notre corps vers le haut. Cette posture est une variation de tādāsana et les principes de posture de la montagne restent valable durant cette posture également. Technique […]
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Egalement appelé Samasthiti (Sama = droit/calme, sthiti = stabilité/ténacité), Tadasana ou posture de la montagne est une des poses fondamentales de Yoga. Technique : Mettez-vous debout avec les gros orteils en contact et les talons légèrement espacés pour que les deuxièmes orteils soient parallèles. Soulevez vos orteils et posez-les doucement dans le sol. Prenez le […]
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Abhisaran 