~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Une panacée pour ceux qui ont le dos raide ou qui souffrent de lumbago, urdhva (vers le haut) mukh (visage) svana (chien) asana aide à régénérer la moelle spinale tout en renforçant le dos, ouvrant la poitrine et améliorant la circulation dans la région pelvienne. Technique : Couchez-vous sur votre ventre par terre. Le visage […]
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Dans un dernier article, nous avions parlé de la respiration abdominale. Cet exercice fut important afin de réhabituer notre corps à utiliser notre diaphragme thoracique pour respirer. Or, afin de tirer tous les bénéfices que peut nous apporter une respiration profonde, il est important d’utiliser l’intégralité de nos poumons. C’est d’autant plus important dans la […]
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Si durant le tādāsana nous nous connections à l’énergie venant de la terre, durant urdhva (vers le haut) hasta (les mains) asana, nous incitons cette énergie à traverser notre corps vers le haut. Cette posture est une variation de tādāsana et les principes de posture de la montagne restent valable durant cette posture également. Technique […]
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Abhisaran 