Adho mukh svanāsana (Chien qui regarde vers le bas)

Fondation - Adho mukh svanasana

Que ce soit la raideur dans les épaules, la santé de nos chevilles et de nos talons ou récupérer l’énergie perdu, Adho (vers le bas) mukh (visage) svanāsana (posture de chien) a un impact positif sur presque tout le corps. Idéale pour les débutants qui ne peuvent pas encore faire les inversions compliquées telles que […]

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Anjaneyāsana ou Fente basse

Anjaneyasana ou Fente Basse

Anjana était la mère du dieu Hanumān et comme c’est souvent le cas en Inde, parfois on appelle le fils par le prénom de sa mère. Cette fente basse est une posture de Surya Namaskar et travaille les quadriceps et les ischio-jambiers, et étire les fléchisseurs de la hanche. Quand il est fait en mouvement […]

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Tādāsana ou Posture de la Montagne

Tadasana ou posture de la montagne

Egalement appelé Samasthiti (Sama = droit/calme, sthiti = stabilité/ténacité), Tadasana ou posture de la montagne est une des poses fondamentales de Yoga. Technique : Mettez-vous debout avec les gros orteils en contact et les talons légèrement espacés pour que les deuxièmes orteils soient parallèles. Soulevez vos orteils et posez-les doucement dans le sol. Prenez le […]

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