~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Nos yeux sont les fenêtres vers notre âme. Mais notre âme a également tendance à regarder à travers ces fenêtres. Quand les yeux bougent, notre esprit et notre âme sont perturbés. Avec chaque nouvelle chose qui rentre dans notre champ de vision, notre esprit réagit. Le cerveau cogite et rentre dans les rythmes bêtas. Durant […]
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Vous êtes assis et vous méditez. Vous gardez la concentration sur votre souffle. Quand les pensées viennent, vous vous détachez. Pourtant, après quelques minutes, les pensées deviennent trop nombreuses. Sans le vouloir et malgré votre volonté, vous réagissez. Ce qui aide dans ces cas-là c’est de compter la durée de votre inspiration et expiration. Le […]
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Pranayama vient de prana (l’énergie vitale) et ayama (prolongation). Très souvent confondu avec le souffle, prana est surtout une énergie subtile et cosmique qui traverse notre corps dans un système de nadi (canaux énergétiques) et fait partie des corps subtils dans l’anatomie ésotérique sur laquelle se base Yoga et Tantra. Notre corps accumule prana à […]
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Dans un dernier article, nous avions parlé de la respiration abdominale. Cet exercice fut important afin de réhabituer notre corps à utiliser notre diaphragme thoracique pour respirer. Or, afin de tirer tous les bénéfices que peut nous apporter une respiration profonde, il est important d’utiliser l’intégralité de nos poumons. C’est d’autant plus important dans la […]
Lire plusNous parlons souvent d’importance de souffle dans la pratique de Yoga. Or, et surtout pour les personnes stressées, gardez une souffle profonde et lente peut s’avérer difficile. Plupart de temps, ils essaient de forcer sur leurs inspirations. Non seulement cela n’aide pas, mais souvent quand on cherche à se forcer d’inspirer, nous contractons nos muscles […]
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Abhisaran 