~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Maintenant que nous avons amélioré notre concentration, il est temps d’amener notre conscience au rendez-vous durant notre pratique méditative. Dans Yoga, quand nous parlons de la conscience, nous ne parlons pas de simplement « connaître » l’existence de quelque chose. Nous parlons également de notre capacité d’observer avec détachement l’objet où nous amenons notre conscience. […]
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Suite à mon déménagement à Paris, cela m’arrivait d’aller dans des groupes de méditation. J’entendais souvent les pratiquants parler de « faire le vide » ou encore de « penser à rien ». Cela m’a toujours étonné. Est-il réellement possible de « faire » le vide ? Ou « penser » à rien ? Dans […]
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Vous êtes assis et vous méditez. Vous gardez la concentration sur votre souffle. Quand les pensées viennent, vous vous détachez. Pourtant, après quelques minutes, les pensées deviennent trop nombreuses. Sans le vouloir et malgré votre volonté, vous réagissez. Ce qui aide dans ces cas-là c’est de compter la durée de votre inspiration et expiration. Le […]
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Maintenant que vous avez pris l’habitude de rester immobile et vous concentrer sur votre souffle, parlons de ces pensées qui n’arrêtent pas de défiler devant vous, coupant votre concentration à chaque instant. Un des plus grands mythes liés à la méditation, c’est qu’il faut être capable de ne pas penser afin de pouvoir méditer. Si […]
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Les yogis le savaient depuis la nuit de temps et la science le découvre petit à petit : nous avons besoin de méditer. Nous passons nos vies à courir. Les stimuli externes assaillent nos sens sans arrêt. Nous cogitons sans cesse et le cerveau n’a pas un instant de repos. Durant une transe méditative, le souffle […]
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