~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Ut (délibération, intensité) tān (allonger, étendre) asana (posture) est avant tout un étirement pour la colonne vertébrale qui aide également à assouplir les hanches et les ischio-jambiers. Une posture méditative, cet asana permet de ralentir le rythme cardiaque et régénérer les nerfs tout en massant nos organes internes tels que le foie, la rate et […]
Lire plus
Durant ma jeunesse, parler des éthiques m’énervait. Partout où je voyais, la seule éthique qui comptait c’était l’éthique de la réussite. J’étais d’ailleurs persuadé que les éthiques n’existaient que pour que certains puissent garder le pouvoir sur les autres. Je ne voulais pas être celui qui devait subir ce pouvoir. Je voulais être celui qui […]
Lire plus
Dans un dernier article, nous avions parlé de la respiration abdominale. Cet exercice fut important afin de réhabituer notre corps à utiliser notre diaphragme thoracique pour respirer. Or, afin de tirer tous les bénéfices que peut nous apporter une respiration profonde, il est important d’utiliser l’intégralité de nos poumons. C’est d’autant plus important dans la […]
Lire plus
Si durant le tādāsana nous nous connections à l’énergie venant de la terre, durant urdhva (vers le haut) hasta (les mains) asana, nous incitons cette énergie à traverser notre corps vers le haut. Cette posture est une variation de tādāsana et les principes de posture de la montagne restent valable durant cette posture également. Technique […]
Lire plusD’après la légende, Hanuman, le dieu singe, souhaitait devenir élève de Surya, le dieu soleil. Il approcha Surya avec sa proposition. Surya lui répondit que ça ne serait possible que si Hanuman trouvait une manière de le suivre, car le soleil ne peut jamais arrêter sa marche. En Hindouisme, nous ne tournons jamais le dos […]
Lire plus
Est-ce notre souffle la source de notre vie ? Ou est-ce le souffle simplement un effet de quelque chose d’invisible – une énergie qui nous transcende ? Dans Yoga nous considérons que nous respirons parce qu’il y a une énergie dynamique en nous que l’on appelle Prana. Dans notre corps, ce prana se répand à […]
Lire plus
Egalement appelé Samasthiti (Sama = droit/calme, sthiti = stabilité/ténacité), Tadasana ou posture de la montagne est une des poses fondamentales de Yoga. Technique : Mettez-vous debout avec les gros orteils en contact et les talons légèrement espacés pour que les deuxièmes orteils soient parallèles. Soulevez vos orteils et posez-les doucement dans le sol. Prenez le […]
Lire plus
Maintenant que vous avez pris l’habitude de rester immobile et vous concentrer sur votre souffle, parlons de ces pensées qui n’arrêtent pas de défiler devant vous, coupant votre concentration à chaque instant. Un des plus grands mythes liés à la méditation, c’est qu’il faut être capable de ne pas penser afin de pouvoir méditer. Si […]
Lire plus
Si vous avez l’habitude de respirer par le haut des poumons, la respiration qui utilise l’intégralité de vos poumons peut paraitre difficile. Cet exercice vous aidera à réhabituer votre corps à la respiration abdominale. Allongez-vous par terre. Si vous n’êtes pas confortable dans cette position, mettez une serviette épaisse sous votre cou ainsi que sous […]
Lire plus
Abhisaran 