~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Une posture préparatoire pour les postures où l’on plie le dos vers l’arrière ainsi qu’un bon échauffement pour la colonne vertébrale, bitil (vache) asana est souvent utilisé pour soulager les douleurs dans le dos ainsi qu’apprendre le mouvement de la région pelvienne. Technique : Mettez-vous sur les genoux et mains. Les genoux sont juste en […]
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La méditation vous aide à gérer le stress, améliore votre créativité, aide à prendre de meilleures décisions et change votre cerveau d’une manière structurale. Il est temps de méditer, mais quel style de méditation choisir ? Les origines de méditation se trouve dans les pratiques ésotériques des cultures orientales telles qu’Hindouisme et Taoïsme. La recherche […]
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De plus en plus les séances de Yoga sont mouvementées. Plusieurs styles se sont manifestés : Ashtanga, Vinyasa, ViniYoga, Power, Accro et HIIT Yoga. On y ajoute Hatha Yoga et Yin Yoga. Certains parlent des postures dynamiques. D’autres considèrent que ce sont les postures statiques qui sont Yoga. Mais quelle est la vérité ? Il […]
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Une panacée pour ceux qui ont le dos raide ou qui souffrent de lumbago, urdhva (vers le haut) mukh (visage) svana (chien) asana aide à régénérer la moelle spinale tout en renforçant le dos, ouvrant la poitrine et améliorant la circulation dans la région pelvienne. Technique : Couchez-vous sur votre ventre par terre. Le visage […]
Lire plusUne variation de Surya Namaskar pour ceux qui manque la force dans les épaules ou la souplesse pour pratiquer l’enchainement traditionnel.
Lire plusPranayama est le 4ème pilier de Yoga et il s’installe comme un pont entre une pratique purement physique et une pratique subtile et profonde qui impacte l’intégralité de notre être. Sans pranayama il n’est pas possible d’accéder aux 4 derniers piliers de Yoga. Notre pratique, malgré des heures passées à s’entrainer dans les asanas, devient […]
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Ce n’est pas la montagne que nous conquérions, mais nous même. Edmund Hillary Récemment, j’ai rencontré une personne qui pratiquait Yoga depuis plus de 5 ans. D’un côté elle était très contente de sa pratique. Ça lui avait permis d’être en meilleure santé. Pendant qu’elle faisait des asanas, elle se sentait libre, libérée et heureuse. […]
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Anjana était la mère du dieu Hanumān et comme c’est souvent le cas en Inde, parfois on appelle le fils par le prénom de sa mère. Cette fente basse est une posture de Surya Namaskar et travaille les quadriceps et les ischio-jambiers, et étire les fléchisseurs de la hanche. Quand il est fait en mouvement […]
Lire plusYoga ne se limite pas uniquement à notre corps physique. Le but d’un Yogi c’est l’harmonie entre son corps et son esprit, et l’éveil spirituel. Afin d’atteindre ce but, Yoga s’appuie sur la métaphysique Hindou et l’anatomie ésotérique telle qu’elle est décrite par les textes d’Ayurvéda (médecine traditionnelle Indien). Durant cet article, nous allons aborder […]
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Nos yeux sont les fenêtres vers notre âme. Mais notre âme a également tendance à regarder à travers ces fenêtres. Quand les yeux bougent, notre esprit et notre âme sont perturbés. Avec chaque nouvelle chose qui rentre dans notre champ de vision, notre esprit réagit. Le cerveau cogite et rentre dans les rythmes bêtas. Durant […]
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Vous êtes assis et vous méditez. Vous gardez la concentration sur votre souffle. Quand les pensées viennent, vous vous détachez. Pourtant, après quelques minutes, les pensées deviennent trop nombreuses. Sans le vouloir et malgré votre volonté, vous réagissez. Ce qui aide dans ces cas-là c’est de compter la durée de votre inspiration et expiration. Le […]
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Pranayama vient de prana (l’énergie vitale) et ayama (prolongation). Très souvent confondu avec le souffle, prana est surtout une énergie subtile et cosmique qui traverse notre corps dans un système de nadi (canaux énergétiques) et fait partie des corps subtils dans l’anatomie ésotérique sur laquelle se base Yoga et Tantra. Notre corps accumule prana à […]
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Abhisaran 