Qu’est-ce le Yoga Nidra ?

Yoga Nidra

La pratique du Yoga Nidra est aujourd’hui entrée dans le langage courant. Elle se base essentiellement sur les travaux de Swami Satyananda Saraswati qui a popularisé cette pratique vers la moitié du 20ème siècle. Les critiques disent qu’il s’agit juste d’une forme d’hypnose ou d’une méthode Coué ritualisée. D’autres considèrent le Yoga Nidra comme une […]

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Les dhātu – l’impact de notre nutrition sur notre corps.

Dhatu - impact de nourriture sur notre corps

L’autre jour un ami me demandait pourquoi en yoga et ayurvéda nous insistons autant non seulement sur notre nutrition mais aussi sur la manière de manger. Après tout, une fois consommée, la nourriture est convertie dans l’énergie et cette énergie va partout. Quelle différence peut-il avoir entre l’énergie prise d’une banane et celle prise d’une […]

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L’art de vivre l’instant présent.

Vivre dans l'instant présent

« Quand nous apprenons, nous n’avons pas encore appris, » disait Aristote dans Métaphysique. « Mais quand nous voyons, nous avons également vu. Quand nous comprenons, nous avons également compris. » Il parlait des deux sortes d’actions : télique (du grec : τέλος : la fin) et atélique. Les actions téliques sont celles qui ont […]

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Prendre conscience de son corps – les jambes

conscience sur les jambes

Maintenant que nous avons amélioré notre concentration, il est temps d’amener notre conscience au rendez-vous durant notre pratique méditative. Dans Yoga, quand nous parlons de la conscience, nous ne parlons pas de simplement « connaître » l’existence de quelque chose. Nous parlons également de notre capacité d’observer avec détachement l’objet où nous amenons notre conscience. […]

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La conscience et Yoga

Si vous avez suivi mes cours ou lu les fiches des asanas, vous me verrez souvent parler de la conscience et son importance dans la pratique de Yoga. Pour chaque asana, il y a au moins un endroit où il faut focaliser notre conscience afin d’en tirer les bienfaits maximaux et très souvent l’endroit où […]

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Les divers styles de méditation : Hindouisme

Divers styles de méditation en Hindouisme

La méditation vous aide à gérer le stress, améliore votre créativité, aide à prendre de meilleures décisions et change votre cerveau d’une manière structurale. Il est temps de méditer, mais quel style de méditation choisir ? Les origines de méditation se trouve dans les pratiques ésotériques des cultures orientales telles qu’Hindouisme et Taoïsme. La recherche […]

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Drishti ou le Regard

Nos yeux sont les fenêtres vers notre âme. Mais notre âme a également tendance à regarder à travers ces fenêtres. Quand les yeux bougent, notre esprit et notre âme sont perturbés. Avec chaque nouvelle chose qui rentre dans notre champ de vision, notre esprit réagit. Le cerveau cogite et rentre dans les rythmes bêtas. Durant […]

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Il est temps de méditer : Compter la durée de respiration

Compter le durée de votre souffle

Vous êtes assis et vous méditez. Vous gardez la concentration sur votre souffle. Quand les pensées viennent, vous vous détachez. Pourtant, après quelques minutes, les pensées deviennent trop nombreuses. Sans le vouloir et malgré votre volonté, vous réagissez. Ce qui aide dans ces cas-là c’est de compter la durée de votre inspiration et expiration. Le […]

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Il est temps de méditer : Les pensées parasites

Comment gérer les pensées parasites durant méditation

Maintenant que vous avez pris l’habitude de rester immobile et vous concentrer sur votre souffle, parlons de ces pensées qui n’arrêtent pas de défiler devant vous, coupant votre concentration à chaque instant. Un des plus grands mythes liés à la méditation, c’est qu’il faut être capable de ne pas penser afin de pouvoir méditer. Si […]

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Il est temps de méditer : Les Premiers Pas

Les yogis le savaient depuis la nuit de temps et la science le découvre petit à petit : nous avons besoin de méditer.  Nous passons nos vies à courir. Les stimuli externes assaillent nos sens sans arrêt. Nous cogitons sans cesse et le cerveau n’a pas un instant de repos. Durant une transe méditative, le souffle […]

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