~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Suite à mon déménagement à Paris, cela m’arrivait d’aller dans des groupes de méditation. J’entendais souvent les pratiquants parler de « faire le vide » ou encore de « penser à rien ». Cela m’a toujours étonné. Est-il réellement possible de « faire » le vide ? Ou « penser » à rien ? Dans […]
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Une douce posture qui aide à améliorer la mobilité de dos avec une légère flexion vers l’avant, Marjaryāsana étire le torse, le cou et la colonne vertébrale. Quand accouplé avec Bitilāsana, il agit comme un antidouleur pour les maux de dos, aide à corriger la bascule antérieure de bassin tout en massant nos organes internes […]
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Dans la pratique de Yoga, Pranayama est souvent considéré comme étant le tapas (discipline/feu) le plus important. Ce n’est pas simplement un exercice de respiration. Pour un Yogi, notre souffle n’est qu’expression de notre prana (l’énergie vitale). Et à travers de pranayama il cherche à enlever les impuretés de son corps, accumuler l’énergie vitale et […]
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L’autre jour je faisais du shopping et je suis tombé sur une marque qui affichait en gros sur ses t-shirts : « Discipline is not a dirty word ! ». J’ai failli en acheter un. J’aurais dû. Il serait allé tellement bien avec cet article sur les Niyama, le deuxième des 8 piliers de Yoga. […]
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Une posture préparatoire pour les postures où l’on plie le dos vers l’arrière ainsi qu’un bon échauffement pour la colonne vertébrale, bitil (vache) asana est souvent utilisé pour soulager les douleurs dans le dos ainsi qu’apprendre le mouvement de la région pelvienne. Technique : Mettez-vous sur les genoux et mains. Les genoux sont juste en […]
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La méditation vous aide à gérer le stress, améliore votre créativité, aide à prendre de meilleures décisions et change votre cerveau d’une manière structurale. Il est temps de méditer, mais quel style de méditation choisir ? Les origines de méditation se trouve dans les pratiques ésotériques des cultures orientales telles qu’Hindouisme et Taoïsme. La recherche […]
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De plus en plus les séances de Yoga sont mouvementées. Plusieurs styles se sont manifestés : Ashtanga, Vinyasa, ViniYoga, Power, Accro et HIIT Yoga. On y ajoute Hatha Yoga et Yin Yoga. Certains parlent des postures dynamiques. D’autres considèrent que ce sont les postures statiques qui sont Yoga. Mais quelle est la vérité ? Il […]
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Une panacée pour ceux qui ont le dos raide ou qui souffrent de lumbago, urdhva (vers le haut) mukh (visage) svana (chien) asana aide à régénérer la moelle spinale tout en renforçant le dos, ouvrant la poitrine et améliorant la circulation dans la région pelvienne. Technique : Couchez-vous sur votre ventre par terre. Le visage […]
Lire plusUne variation de Surya Namaskar pour ceux qui manque la force dans les épaules ou la souplesse pour pratiquer l’enchainement traditionnel.
Lire plusPranayama est le 4ème pilier de Yoga et il s’installe comme un pont entre une pratique purement physique et une pratique subtile et profonde qui impacte l’intégralité de notre être. Sans pranayama il n’est pas possible d’accéder aux 4 derniers piliers de Yoga. Notre pratique, malgré des heures passées à s’entrainer dans les asanas, devient […]
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Ce n’est pas la montagne que nous conquérions, mais nous même. Edmund Hillary Récemment, j’ai rencontré une personne qui pratiquait Yoga depuis plus de 5 ans. D’un côté elle était très contente de sa pratique. Ça lui avait permis d’être en meilleure santé. Pendant qu’elle faisait des asanas, elle se sentait libre, libérée et heureuse. […]
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Anjana était la mère du dieu Hanumān et comme c’est souvent le cas en Inde, parfois on appelle le fils par le prénom de sa mère. Cette fente basse est une posture de Surya Namaskar et travaille les quadriceps et les ischio-jambiers, et étire les fléchisseurs de la hanche. Quand il est fait en mouvement […]
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Abhisaran 