~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Quand le projet d’Abhisaran était encore jeune, je discutais avec des amis à propos de l’utilisation des mantras durant mes cours de Yoga. Ils me le déconseillaient. D’après eux, cela faisait « sectaire ». Ils ont sans doute raison. Pourtant, si nous remontons dans le temps et creusons les origines de Yoga, nous voyons rapidement […]
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Les vidéos ne sont pas encore prêtes, mais déjà pour démarrer la série sur Yoga pour ceux qui manquent de temps, voici une première séquence pour assouplir et renforcer le dos. (A noter : si vous avez blessé votre dos, il est important de consulter votre médecin avant de démarrer la pratique). Ouverture des hanches et […]
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Comment l’univers s’est-il manifesté ? Comment nos corps se sont-ils construits ? En ce qui concerne l’Ayurvéda et le Yoga, ces deux questions sont intimement liées. Nous considérons que l’univers se reproduit continuellement à plusieurs échelles et que le microcosme de notre corps suit les mêmes règles que le macrocosme de l’univers. Une des théories […]
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Les Nādī sont les canaux énergétiques sur lesquels bougent notre prana. Shodhana veut dire « purification ». A travers Nādī Shodhana, nous cherchons à purifier nos canaux énergétiques. Cet exercice cible 2 Nādī en particulier : Ida (canal lunaire) et Pingala (canal solaire). Ida Nādī gère les aspects émotifs et créatifs de notre être et […]
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Les journées sont bien trop courtes et nous avons trop de choses à faire. Les rendez-vous s’enchainent. Les dossiers ont décidé de ne jamais vouloir se terminer. Le cousin dont on n’avait pas eu de nouvelles depuis des décennies vient demander de l’aide et bien sûr c’est urgent. Le soir, retour à la maison dans […]
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La journée était longue et dure. Vous avez du mal à garder vos yeux ouverts. Vous vous plongez sous les couettes. Les yeux se ferment. Mais le sommeil ne vient pas. Vous tournez à gauche. A droite. Vous essayez des tisanes, des huiles aromatiques mais Morphée reste toujours fâché. Et même quand, par miracle, vous […]
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Thérapeutique contre l’anxiété, le stress, l’ostéoporose ainsi que la sciatique, Uttihita (étendu) Trikona (triangle) asana tonifie les cuisses, les genoux et les chevilles. Technique : Démarrez-en tādāsana. Dans toutes les postures où l’on est debout, il est important de créer une bonne fondation. Pensez à écarter vos orteils, connectez-vous avec la terre, prenez le temps […]
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Parfois on me demande pourquoi je ne me contente pas d’enseigner quelques asanas. Pourquoi lancer ce site ? Pourquoi écrire des articles sur des sujets si peu connus de Yoga ? Pourquoi démarrer presque chaque article en parlant d’un travail de fond au lieu de donner quelques astuces pour soigner les symptômes ? Les raisons […]
Lire plusUjjāyī vient de « Ud » (l’expansion) et « Jaya » (le triomphe). C’est le souffle du victorieux, appelé ainsi car durant pranayama les poumons s’étendent complètement et la poitrine est gonflée. La spécificité d’Ujjāyī est que durant ce souffle la glotte est contractée. Le souffle est ressenti en haut du palais de la bouche, […]
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Là où les Nādī (canaux énergétiques) et les Chakras (vortex énergétiques) furent découverts par les sages en recherche de l’éveil spirituel ; ce sont les praticiens des arts martiaux tel que Kalaripayattu, Vajra Mushti et Dhanurveda (l’art de l’arc) qui découvriront l’existence des points de Marma. Durant le combat, ils se sont rendus compte que […]
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Les plus grands immeubles se construisent sur les fondations solides. Dans Yoga, c’est exactement pareil. Quand nous parlons de fondation en Yoga, nous parlons avant tout de notre colonne vertébrale, nos hanches, notre équilibre et notre concentration. Cette séquence simple va vous aider à créer cette fondation. Durant cette séquence, gardez ces points clés en […]
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« Quand nous apprenons, nous n’avons pas encore appris, » disait Aristote dans Métaphysique. « Mais quand nous voyons, nous avons également vu. Quand nous comprenons, nous avons également compris. » Il parlait des deux sortes d’actions : télique (du grec : τέλος : la fin) et atélique. Les actions téliques sont celles qui ont […]
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Abhisaran 