~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Durant le dernier article, nous avions parlé des divers styles de méditation dans l’hindouisme. Cette fois ci, parlons de Bouddhisme. Samatha Samatha c’est la pratique de calmer l’esprit à travers la concentration. Cette concentration se fait principalement sur notre souffle bien qu’il soit possible d’utiliser un objet externe afin de développer la concentration. Quand notre […]
Lire plusUne méditation pour la fin de votre séance de Yoga asana afin de prendre conscience du corps, démarrant par les jambes.
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Né de la rage du dieu Shiva, Virabhadra fut un guerrier par excellence dont la puissance faisait trembler même les dieux dans la mythologie Hindou. Les diverses variations de Virabhadrāsana se basent sur cette philosophie de guerrier : force, souplesse et fierté. Cette première variation aide à enlever les raideurs dans le dos et les […]
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Quand nous sommes de nature anxieuse, nous ruminons, nous cogitons sans cesse et nous pensons toujours à ce qui pourrait arriver. Notre conscience a du mal à vivre dans le moment présent et devient esclave des situations hypothétiques. Cet état impacte notre corps également : que ce soit notre système nerveux, notre système digestif ou […]
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Durant le dernier article, nous discutions des nādī – les canaux dans notre corps énergétique à travers desquels bouge le prana. Des milliers des nādī dans notre corps, le plus important est Sushuma. Tous les autres nādī trouvent leurs origines dans le Sushuma et Sushuma est le nādī qui existe en dehors de la dimension […]
Lire plusVishama signifie « irrégulier » et « difficile ». Vritti veut dire « mouvement ». Là où dans Sama Vritti pranayama, nous cherchions à garder la même durée pour les 4 composants de notre souffle, dans Vishama Vritti nous cherchons les rythmes différents pour inspiration, rétention, expiration et suspension après expiration. Un exemple de Vishama […]
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Né de la rage du dieu Shiva, Virabhadra fut un guerrier par excellence dont la puissance faisait trembler mêmes les dieux dans la mythologie Hindou. Les diverses variations de Virabhadrāsana se basent sur cette philosophie de guerrier : force, souplesse et fierté. Cette deuxième variation renforce les cuisses et les chevilles tout en améliorant l’endurance […]
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Yoga est magique. Mettez-vous en uttānāsana. Expirez lentement et ralentissez votre rythme cardiaque. Au fur et à mesure un état de calme total va vous envelopper. Plus vous pratiquez, plus ce calme se transformera vers une euphorie extraordinaire. Tous vos problèmes cesseront d’exister. Vous vivrez l’extase qui perdurera bien après la séance. Pourtant, un yogi […]
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Une énergie cosmique imprègne notre corps et les Yogis l’appellent le Prana. Très souvent associé uniquement à notre souffle, de multiples facteurs gèrent notre prana. Ce que nous mangeons, ce que nous percevons ainsi que nos émotions ont un fort impact sur le prana. De même, le prana agit sur l’intégralité de nos fonctions physiologiques […]
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Maintenant que nous avons amélioré notre concentration, il est temps d’amener notre conscience au rendez-vous durant notre pratique méditative. Dans Yoga, quand nous parlons de la conscience, nous ne parlons pas de simplement « connaître » l’existence de quelque chose. Nous parlons également de notre capacité d’observer avec détachement l’objet où nous amenons notre conscience. […]
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Cela nous arrive à tous. Un matin, on n’est pas motivé. On se dit : une séance loupée, ce n’est pas bien grave. Et on a bien raison. Le corps a besoin de repos de temps en temps. L’esprit a besoin de se changer des idées. Mais parfois une séance devient deux, deux devient trois […]
Lire plusSama veut dire identique et Vritti signifie mouvement/fonction. Durant Sama Vritti pranayama, nous cherchons à garder la même durée pour les 4 composants d’un pranayama. Comme chaque partie de pranayama déclenche un différent vayu dans notre corps, ce style de pranayama aide à équilibrer les 5 vayus et donne de l’énergie au corps et à […]
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Abhisaran 