~ Un esprit fort dans un corps ferme ~
Si vous avez suivi mes cours ou lu les fiches des asanas, vous me verrez souvent parler de la conscience et son importance dans la pratique de Yoga. Pour chaque asana, il y a au moins un endroit où il faut focaliser notre conscience afin d’en tirer les bienfaits maximaux et très souvent l’endroit où […]
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Que ce soit la raideur dans les épaules, la santé de nos chevilles et de nos talons ou récupérer l’énergie perdu, Adho (vers le bas) mukh (visage) svanāsana (posture de chien) a un impact positif sur presque tout le corps. Idéale pour les débutants qui ne peuvent pas encore faire les inversions compliquées telles que […]
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Dans Yoga ainsi que dans l’Ayurvéda, nous ne considérons pas que le corps humain ne soit composé que de chair d’os. Plutôt nous parlons d’un corps physique qui est lié aux corps subtils et au corps causal. Prana, l’énergie qui nous donne la vie, traverse notre corps sur un de ces corps physiques que l’on […]
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Suite à mon déménagement à Paris, cela m’arrivait d’aller dans des groupes de méditation. J’entendais souvent les pratiquants parler de « faire le vide » ou encore de « penser à rien ». Cela m’a toujours étonné. Est-il réellement possible de « faire » le vide ? Ou « penser » à rien ? Dans […]
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Une douce posture qui aide à améliorer la mobilité de dos avec une légère flexion vers l’avant, Marjaryāsana étire le torse, le cou et la colonne vertébrale. Quand accouplé avec Bitilāsana, il agit comme un antidouleur pour les maux de dos, aide à corriger la bascule antérieure de bassin tout en massant nos organes internes […]
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Dans la pratique de Yoga, Pranayama est souvent considéré comme étant le tapas (discipline/feu) le plus important. Ce n’est pas simplement un exercice de respiration. Pour un Yogi, notre souffle n’est qu’expression de notre prana (l’énergie vitale). Et à travers de pranayama il cherche à enlever les impuretés de son corps, accumuler l’énergie vitale et […]
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L’autre jour je faisais du shopping et je suis tombé sur une marque qui affichait en gros sur ses t-shirts : « Discipline is not a dirty word ! ». J’ai failli en acheter un. J’aurais dû. Il serait allé tellement bien avec cet article sur les Niyama, le deuxième des 8 piliers de Yoga. […]
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Une posture préparatoire pour les postures où l’on plie le dos vers l’arrière ainsi qu’un bon échauffement pour la colonne vertébrale, bitil (vache) asana est souvent utilisé pour soulager les douleurs dans le dos ainsi qu’apprendre le mouvement de la région pelvienne. Technique : Mettez-vous sur les genoux et mains. Les genoux sont juste en […]
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La méditation vous aide à gérer le stress, améliore votre créativité, aide à prendre de meilleures décisions et change votre cerveau d’une manière structurale. Il est temps de méditer, mais quel style de méditation choisir ? Les origines de méditation se trouve dans les pratiques ésotériques des cultures orientales telles qu’Hindouisme et Taoïsme. La recherche […]
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De plus en plus les séances de Yoga sont mouvementées. Plusieurs styles se sont manifestés : Ashtanga, Vinyasa, ViniYoga, Power, Accro et HIIT Yoga. On y ajoute Hatha Yoga et Yin Yoga. Certains parlent des postures dynamiques. D’autres considèrent que ce sont les postures statiques qui sont Yoga. Mais quelle est la vérité ? Il […]
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Une panacée pour ceux qui ont le dos raide ou qui souffrent de lumbago, urdhva (vers le haut) mukh (visage) svana (chien) asana aide à régénérer la moelle spinale tout en renforçant le dos, ouvrant la poitrine et améliorant la circulation dans la région pelvienne. Technique : Couchez-vous sur votre ventre par terre. Le visage […]
Lire plusUne variation de Surya Namaskar pour ceux qui manque la force dans les épaules ou la souplesse pour pratiquer l’enchainement traditionnel.
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Abhisaran 