Comment intégrer une routine dans la vie.

Comment intégrer une routine dans la vie

Le mot qui énerve : routine. Parfois parce qu’on ne comprend pas son utilité. Ou parce qu’on est persuadé qu’aucune routine n’est faisable vu notre rythme et les besoins de notre vie. Et parfois parce qu’on a déjà essayé à plusieurs reprises de se créer une routine, sans pour autant réussir. Pourtant, une fois on commence […]

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Arrêtez les pensées en 5 minutes.

Arretez les pensées en 5 minutes

Et vous voilà dans votre cours de yoga. Sauf que la journée était bien agitée. Vous n’arrivez pas à vous relaxer et évacuer vos pensées. Vous essayez les postures mais elles n’ont pas l’effet habituel. C’est presque comme si vous les faisiez mécaniquement pendant que votre esprit reste ailleurs. Alors que faire ? Il existe […]

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L’art du lâcher-prise

L'art de lâcher prise

Je me rappelle l’insouciance de mon enfance. Ce n’était pas que la vie était facile. Le Delhi où j’ai grandi fut une ville bien tourmentée. Des évènements graves et d’autres moins graves mais tout aussi perturbants s’enchainaient avec une régularité bien féroce. Mais ces évènements passaient. Les chapitres se fermaient. On passait à autre chose. […]

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8 astuces pour tenir les résolutions de nouvel an.

comment tenir les résolutions de nouvel an

Le nouvel an arrive. Des résolutions, parfois grandioses, seront faites. Pourtant, il parait que seulement 8% de ceux qui font des résolutions de nouvel an arrivent à les tenir jusqu’au bout. Alors pour cette année 2018… essayons de faire partie de ces 8 pourcents ! Voici comment :   Choisissez vos résolutions après réflexion. Il est […]

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4 astuces pour réduire le stress en 10 minutes.

astuces pour gérer le stress

Les moments stressants de la vie n’attendent pas que nous ayons la possibilité de faire une séance de yoga pour les combattre, ou même lire les longs articles que j’ai tendance à écrire sur le sujet ! D’ailleurs, ils ont tendance à nous surprendre juste quand on ne peut pas les combattre. Alors sans préambule, […]

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10 astuces pour gérer la colère.

10 astuces pour gérer la colère

Peut-être la plus physique des émotions, la colère est une réaction qui nous aide à nous protéger. Mais quand c’est la colère qui commence à nous contrôler, les problèmes surgissent. Que ce soit la haute tension, diminution de notre système immunitaire, les problèmes cardiaques ou encore l’anxiété et l’insomnie ; la colère chronique peut s’avérer […]

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Gestion du Stress avec Yoga (cas d’étude)

Comment Yoga aide à gérer le stres (un cas d'étude)

Catherine aura bientôt 50 ans. Elle travaille en tant qu’acheteuse chez une marque connue de prêt-à-porter. Il y a un an, la marque en question était rachetée par un fond commun d’investissement. Il y a une nouvelle direction en place et cette direction préfère embaucher les personnes plus jeunes au dépit des personnes qui ont […]

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Yoga quand on manque du temps

Yoga quand on manque de temps

Les journées sont bien trop courtes et nous avons trop de choses à faire. Les rendez-vous s’enchainent. Les dossiers ont décidé de ne jamais vouloir se terminer. Le cousin dont on n’avait pas eu de nouvelles depuis des décennies vient demander de l’aide et bien sûr c’est urgent. Le soir, retour à la maison dans […]

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L’insomnie : quand Morphée se fâche.

La journée était longue et dure. Vous avez du mal à garder vos yeux ouverts. Vous vous plongez sous les couettes. Les yeux se ferment. Mais le sommeil ne vient pas. Vous tournez à gauche. A droite. Vous essayez des tisanes, des huiles aromatiques mais Morphée reste toujours fâché. Et même quand, par miracle, vous […]

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L’art de vivre l’instant présent.

Vivre dans l'instant présent

« Quand nous apprenons, nous n’avons pas encore appris, » disait Aristote dans Métaphysique. « Mais quand nous voyons, nous avons également vu. Quand nous comprenons, nous avons également compris. » Il parlait des deux sortes d’actions : télique (du grec : τέλος : la fin) et atélique. Les actions téliques sont celles qui ont […]

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Yoga et les émotions difficiles.

Yoga est magique. Mettez-vous en uttānāsana. Expirez lentement et ralentissez votre rythme cardiaque. Au fur et à mesure un état de calme total va vous envelopper. Plus vous pratiquez, plus ce calme se transformera vers une euphorie extraordinaire. Tous vos problèmes cesseront d’exister. Vous vivrez l’extase qui perdurera bien après la séance. Pourtant, un yogi […]

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Yoga quand on n’est pas motivé

Cela nous arrive à tous. Un matin, on n’est pas motivé. On se dit : une séance loupée, ce n’est pas bien grave. Et on a bien raison. Le corps a besoin de repos de temps en temps. L’esprit a besoin de se changer des idées. Mais parfois une séance devient deux, deux devient trois […]

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